RODADA
Es cuando te avientas al piso para salvar el balón. existe la rodada normal que es cuando te tiras al piso con una pierna encogida y un brazo extendido tratando de alcanzar el balón y la otra es en forma de plancha hacia el frente
La rodada es una forma de salvar la pelota que puede que venga del lado contrario en dos formas, una de estas es que sea un coloque por parte del armador o del cualquier jugador del equipo contrario o puede ser el resultado de un bloqueo defensivo para esto se utiliza la rodada para salvar una pelota muerta.
La rodada hacia un lado con la pierna que queda libre encogida y el brazo con que salvas la pelota totalmente extendido,y la rodada hacia atras es igual pero sigues la pelota te volteas y haces la rodada de lado por que esa es la manera que se realiza de lado.
viernes, 24 de junio de 2011
FUNDAMENTOS DEL VOLEIBOL
PLONGEON
Es una jugada de agilidad y destreza que utiliza el jugador con
el fin de salvar la pelota ejecutando una caída, la cual
decepciona la pelota con toque por encima de la cabeza.
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BLOQUEO
Es una parte muy importante del juego cuando nos atacan, es una manera de ganar puntos, s requiere mucha práctica. El bloqueo se realiza en suspensión después del salto vertical oponiendo las manos al pase de la pelota a nuestro campo, las manos forman una pantalla para anular el remate.
POSICIÓN DEL BLOQUEOIntuición: Donde queda la levantada. Rematador.
Condiciones: Altura y salto. Sostenimiento en el aire. Tensión y contracción muscular.
La finalidad del bloqueo es:
- Interceptar el ataque adversario.
- Impedir que el ataque sea dirigido en una determinada direccion cerrando, mediante el bloqueo de un sector de la cancha.
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REMATE
Consiste en golpear la pelota después de un salto y enviarla a la cancha contraria, que caiga dentro de la superficie limitada de la misma, el golpe debe ser rápido.
FACTORES DE UN REMATEIntuición: Donde dirige la pelota. Situación bloqueo condiciones de levantada. Altura del remate.
Acción reflejo: Velocidad de movimiento. coordinacion para defender el remate.
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SAQUE DE TENIS
Para su ejecución el jugador se coloca frente a la malla con los pies paralelos y con la pelota sostenida con ambas manos, en la zona del saque a una distancia de separación de la línea final que esté de acuerdo fundamentalmente con la fuerza que le vaya a imprimir al balón. Luego lanza el balón con ambas manos por encima del nivel de la cabeza una altura que le permita golpearlo con la mano acopada y el brazo extendido, al mismo tiempo que dará uno y hasta dos pasos al frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el equilibrio del cuerpo. El golpe al balón debe hacerse por la parte ínfero posterior si se le quisiera imprimir una rotación al balón de tal forma que su trayectoria sea parabólica, io en el centro posterior cuando la intención es que el balón lleve una trayectoria indeterminada. |
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SAQUE BAJO FRONTAL
Saque flotante: Con este tipo de saque buscamos provocar la ruptura de la trayectoria parabólica del balón, con lo que el jugador del equipo contrario verá aumentar la dificultad del toque de recepción. Lanzamos el balón con el brazo en extensión ligeramente por encima de la cabeza y enfrente de ella. La acción del brazo ejecutor parte de la elevación y moviendo hacia atrás del codo flexionado hasta llevar la mano a la altura de la oreja y detrás de la cabeza. El recorrido del brazo ejecutor es corto, pero de gran dificultad, debido a que es preciso extender el brazo de forma rápida y explosiva en busca del balón y frenarlo en el momento del golpeo. El contacto se realiza de forma tangencial al balón y en un solo punto del mismo, para lo cual golpearemos con la palma de la mano bien rígida o con el puño. Dependiendo de la zona de contacto del balón obtendremos un tipo u otro de trayectoria. |
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Voleo de Pelotas Altas:
Es un pase que se utiliza con el objetivo de engañar al contrario, puesto que se le ocasiona a la trayectoria del balón un cambio repentino e inesperado en su dirección, para des concertar al adversario en su colocación y organización defensiva. Este tipo de pase algunas veces puede utilizarse en situaciones de apremio, pero, generalmente es el armador o levantador del equipo quien con más frecuencia lo utiliza. Una de las tácticas de juego más usadas es la de dirigir el balón a posiciones o lugares donde el equipo contrario ofrezca menor resistencia y esto bien puede lograrse con la utilización del pase atrás, ya que forma una manera repentina de sorprender al oponente sin darle tiempo de reaccionar. Técnicamente el jugador que ejecuta el pase atrás adopta la posición básica para la ejecución del voleo de pelotas altas adelante, con la particularidad que en este caso las manos se consiguen encima de la cabeza con las palmas hacia arriba, lo que obliga a quien ejecuta, colocarse exactamente debajo del balón; al momento de impulsar la pelota, las piernas, el tronco y los brazos actúan simultáneamente, principalmente con un movimiento de hiperextensión del tronco al tiempo que se sigue la trayectoria del balón con la mirada. |
voleo de pelotas bajas
" En la fase de preparación, el jugador asume la posición básica media, con los brazos al frente con los codos flexionados a la altura de la cadera, la base de sustentación se amplía un poco más que la posición básica alta.
" La impulsión: se produce una extensión de la arteria principal la de miembro inferior, rodillas, tobillos y cadera, llevando el cuerpo hacia adelante, el peso corporal se traslada hacia la pierna delantera, la misma en dirección al balón.
" En la fase de post-golpe: el cuerpo queda totalmente extendido, para luego asumir la posición básica inicial.
Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa, de manera que no sea retenido. Este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador. Se utiliza para recibir el saque del equipo contrario o en cualquier situación donde no se pueda realizar voleo de pelotas altas. El voleo de pelotas bajas es conocido también con el nombre de macheta.
Análisis técnico del voleo de pelotas bajas o macheta
- Desplazarse y colocarse debajo del balón.
- Adoptar la posición básica con rodillas y caderas semiflexionadas y el tronco dirigido hacia adelante.
- Colocar las manos sobre la otra y rota totalmente los hombros hacia fuera.
- Golpear el balón con los antebrazos, manteniendo los codos extendidos.
- Extender las caderas y rodillas durante el golpe del balón
La macheta puede ser realizada hacia adelante y de manera lateral. En la ejecución de la macheta, los hombros deben estar paralelos y en dirección hacia donde se va a dirigir el balón. El toque del balón deberá ser con la parte superior de los antebrazos, evitando el contacto con las muñecas.
" En la fase de preparación, el jugador asume la posición básica media, con los brazos al frente con los codos flexionados a la altura de la cadera, la base de sustentación se amplía un poco más que la posición básica alta.
" La impulsión: se produce una extensión de la arteria principal la de miembro inferior, rodillas, tobillos y cadera, llevando el cuerpo hacia adelante, el peso corporal se traslada hacia la pierna delantera, la misma en dirección al balón.
" En la fase de post-golpe: el cuerpo queda totalmente extendido, para luego asumir la posición básica inicial.
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Desplazamientos
Hay 6 diferentes tipos de desplazamiento sobre la cancha:
- Paso normal: El jugador se desplaza la distancia de un paso común.
- Paso añadido: El jugador se desplaza a una distancia mayor que la de un paso común.
- Paso doble: El jugador se desplaza la distancia de dos pasos.
- Salto: El jugador se desplaza por medio de saltos.
- Carrera: El jugador corre para desplazarse.
- Batida: El jugador da unos pasos y salta.
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Posición básica:
En el voleibol existen tres posiciones básicas: alta, media y baja, éstas se diferencian entre sí por el grado de flexión de las rodillas.
Las piernas están más separadas y flexionadas. Se utiliza para el apoyo al remate o cobertura del bloqueo
En el voleibol existen tres posiciones básicas: alta, media y baja, éstas se diferencian entre sí por el grado de flexión de las rodillas.
- Posición básica baja:
- Posición básica alta:
Las rodillas están más extendidas y el tronco más recto. Ésta se utiliza cuando un compañero esté sacando o cuando se realiza un bloqueo.
- Posición básica media:
Es la más utilizada, se realiza cada vez que el equipo contrario se dispone a sacar o a pasar el balón. Las rodillas deben estar un poco flexionadas y el tronco inclinado hacia adelante, para poder recibir bien el balón.
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